Music has the power to influence our mental health. Health experts say that listening to music, especially when going through difficult phases, can help make you feel more positive. Music increases the level of dopamine, the hormone responsible for happiness, in our body, making us feel more energetic and cheerful. It is an effective way to reduce anxiety and stress. By lowering the level of the stress hormone cortisol and increasing dopamine, music plays a significant role in stress management.
Additionally, enjoying music improves concentration. Due to chemical changes in the brain, our ability to focus increases. We should set aside some time every day just to enjoy music. Along with enhancing focus, music is also beneficial for memory. Health experts also state that listening to music can help improve sleep quality.
നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ സംഗീതത്തിന് സാധിക്കും. മോശം അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നു പോകുമ്പോൾ സംഗീതം ആസ്വദിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് നമ്മളിൽ സന്തോഷത്തിന് കാരണക്കാരനായ ഹോർമോൺ ഡോപമിന്റെ അളവു കൂട്ടുന്നു. അങ്ങനെ നമ്മൾ കൂടുതൽ പ്രസരിപ്പുള്ളവരാകുന്നു. ഉത്കണ്ഠ, സ്ട്രെസ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സംഗീതം വളരെ നല്ല മാർഗമാണ്. സ്ട്രെസിന് കാരണമായ കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോണിന്റെ അളവു കുറച്ച് ഡോപമിൻ കൂട്ടുന്നതിന് സംഗീതം മികച്ച മാർഗമാണ്. കൂടാതെ സംഗീതം ആസ്വദിക്കുന്നത് ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും. തലച്ചോറിലുണ്ടാകുന്ന കെമിക്കൽ മാറ്റങ്ങളുടെ ഭാഗമായി നമ്മുടെ ശ്രദ്ധകൂടുന്നു. സംഗീതം ആസ്വദിക്കാൻ മാത്രം കുറച്ചു സമയം ഒരു ദിവസത്തിൽ മാറ്റിവെക്കണം. ശ്രദ്ധകൂട്ടുന്നതു പോലെ ഓർമ്മശക്തിക്കും സംഗീതം നല്ലതാണ്. ഉറക്കം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്നനാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്തർ പറയുന്നത്.
#MentalHealth
#PowerOfMusic
#MusicTherapy
#StressRelief
#AnxietyReduction
#PositiveMind
#DopamineBoost
#BrainHealth
#BetterSleep
#MindWellness
#മാനസികാരോഗ്യം
#സംഗീതത്തിന്റെശക്തി
#സംഗീതചികിത്സ
#സ്ട്രെസ്കുറയ്ക്കാം
#ഉത്കണ്ഠകുറയ്ക്കാം
#പോസിറ്റീവ്മൈൻഡ്
#ഡോപമിൻ
#മസ്തിഷ്കാരോഗ്യം
#നല്ലഉറക്കം
#മനസുസ്വാസ്ഥ്യം
Discussion about this post