A study suggests that doing just ten minutes of exercise can help in cancer prevention. The research was conducted by scientists at Newcastle University. According to the researchers, exercising for ten minutes daily can slow down the growth of colorectal cancer and enable the body to repair damaged DNA. They explained that even light physical activity can cause rapid changes in the blood, which can interfere with the growth of cancer cells.
The study was conducted by collecting data from 30 overweight individuals who did not have any other diseases. Blood samples were taken before and after performing exercises, including 10–12 minutes of cycling. The researchers then exposed colorectal cancer cells to blood serum collected before and after exercise. It was found that after exercise, blood samples showed an increase in 13 different types of proteins. These proteins help reduce inflammation in the body, improve blood vessel function, and support healthy metabolism.
When cancer cells were exposed to post-exercise blood, changes were observed in 1,364 genes. Among these were genes involved in repairing damaged DNA and inhibiting the growth of cancer cells. The study has been published in the International Journal of Cancer.
പത്തുമിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിക്കൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. ന്യൂകാസിൽ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനത്തിന് പിന്നിൽ. ദിവസവും പത്തുമിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കുടലിലെ അർബുദത്തിന്റെ വളർച്ചയുടെ വേഗം കുറയ്ക്കുകയും തകരാറിലായ ഡിഎൻഎയെ ശരിയാക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്. ചെറിയ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമം പോലും രക്തത്തിൽ വേഗത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷകർ വ്യതമാക്കി. അമിതവണ്ണമുള്ള മറ്റുരോഗങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്ത മുപ്പതുപേരുടെ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയത്. പത്തുപന്ത്രണ്ട് മിനിറ്റ് സൈക്ലിങ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും രക്തത്തിന്റെ സാമ്പിളുകളെടുത്താണ് പരിശോധന നടത്തിയത്. ശേഷം ഗവേഷകർ കുടൽ അർബുദ കോശങ്ങളെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പുംശേഷവും എടുത്ത ബ്ലഡ് സെറവുമായി പരിശോധിച്ചു. തുടർന്നാണ് വ്യായാമത്തിനുശേഷം രക്തസാമ്പിളുകളിൽ പതിമൂന്നുതരം വ്യത്യസ്ത പ്രോട്ടീനുകൾ കൂടുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവയാണ്. കാൻസർ കോശങ്ങളെ വ്യായാമത്തിനുശേഷമുള്ള രക്തവുമായി സമ്പർക്കത്തിലേർപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ 1364 ജീനുകളിൽ മാറ്റമുണ്ടാകുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇതിൽ തകരാറിലായ ഡിഎൻഎയെ ശരിയാക്കുകയും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നവയും ഉണ്ട്. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് കാൻസറിലാണ് ഇതുസംബന്ധിച്ച പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.
#CancerPrevention
#ExerciseBenefits
#PhysicalActivity
#ColorectalCancer
#DNARepair
#HealthyLifestyle
#CancerResearch
#FitnessForHealth
#MetabolicHealth
#InflammationReduction
#NewcastleUniversity
#MedicalStudy
#കാൻസർപ്രതിരോധം
#വ്യായാമത്തിന്റെഗുണങ്ങൾ
#ശാരീരികപ്രവർത്തനം
#കുടൽഅർബുദം
#ഡിഎൻഎ_പുനരുദ്ധാനം
#ആരോഗ്യകരമായജീവിതശൈലി
#കാൻസർഗവേഷണം
#ആരോഗ്യത്തിനായിവ്യായാമം
#മെറ്റബോളിസം
#വീക്കംകുറയ്ക്കാം
#ആരോഗ്യബോധവൽക്കരണം
Discussion about this post