അറിയാം തക്കാളി ജ്യൂസിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

Everyone is aware of the health benefits of tomatoes, but only a few people consume them as juice. Studies reveal that tomato juice is more effective than energy drinks in helping the body regain freshness after exercise. Drinking tomato juice after a workout helps muscles return to their normal state and normalizes blood sugar levels. This benefit comes from lycopene, a compound found in tomatoes.

This discovery was made through a study conducted by several health institutions in Greece. Over a period of two months, experiments were carried out on 15 athletes. Nine of them were given tomato juice after exercise, while six were given regular energy drinks. The results showed that those who drank tomato juice recovered faster, with their muscles and glucose levels returning to normal more quickly after workouts.

The study also highlights that the antioxidants present in tomatoes help prevent cancer and heart diseases.

തക്കാളിയുടെ ഗുണങ്ങളെപ്പറ്റി എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ തക്കാളി ജ്യൂസായി കഴിക്കുന്നവർ കുറവാണ്. വ്യായാമത്തിനു ശേഷം ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ എനർജി ഡ്രിങ്കുകളെക്കാൾ ഫലപ്രദം തക്കാളി ജ്യൂസാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിനു ശേഷം മസിലുകൾ പൂർവ്വ സ്ഥിതിയിലേക്ക് എത്തുവാനും ബ്ലഡ് ഷുഗർ ലെവൽ നോർമലാക്കുവാനും തക്കാളി ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു. തക്കാളിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈകോപീൻ എന്ന സംയുക്തമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. ഗ്രീസിലെ ചില ഹെൽത്ത് ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂഷനുകൾ ചേർന്ന് നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ. 15 അത്‌ലെറ്റുകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി രണ്ട് മാസം ഇവർ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തി. ഇതിൽ 9 പേർക്ക് വ്യായാമത്തിനു ശേഷം തക്കാളി ജ്യൂസും ആറു പേർക്ക് സാധാരണ എനർജി ഡ്രിങ്ക്‌സും കുടിക്കാൻ നൽകി. വ്യായാമത്തിനു ശേഷം തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിച്ചവരുടെ പേശികളും ഗ്ലുക്കോസ് നിലയും വളരെ പെട്ടെന്ന് സാധാരണ നിലയിൽ എത്തിയതായി കണ്ടെത്തുകയായിരുന്നു. തക്കാളിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കും എന്നും പഠനത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

#TomatoJuice #WorkoutRecovery #NaturalEnergy #PostWorkoutDrink #HealthyLifestyle #FitnessNutrition #MuscleRecovery #BloodSugarControl #Lycopene #Antioxidants #HeartHealth #CancerPrevention #ExerciseHealth #NaturalRemedy #Wellness
#തക്കാളി #തക്കാളിജ്യൂസ് #വ്യായാമാനന്തരആരോഗ്യം #പ്രാകൃതഊർജം #ആരോഗ്യജീവിതം #ഫിറ്റ്നസ് #രക്തശർക്കരനിയന്ത്രണം #ലൈകോപീൻ #ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ #ഹൃദയാരോഗ്യം #കാൻസർപ്രതിരോധം #ആരോഗ്യസംരക്ഷണം #പ്രകൃതിഔഷധം #ക്ഷേമജീവിതം