Excessive peeling of skin from the scalp is known as dandruff. However, dandruff becomes a real villain when it is accompanied by symptoms such as excessive hair fall, unbearable itching, pimples appearing on the face and body, and the falling out of eyelashes and eyebrows when dandruff spreads.
To control dandruff to an extent, certain habits can be followed. Avoid oily foods, limit the intake of tea and coffee, reduce the consumption of sugar and chocolates, and include plenty of fruits and juices in your diet. Add vegetables, pulses, and grains generously to your meals and drink plenty of water.
In addition, items we regularly use such as combs, towels, pillow covers, and bed sheets should be washed frequently and kept clean. Health experts say that by following these measures, dandruff can be controlled to a great extent.
തലയിൽ നിന്ന് അമിതമായി തൊലി പൊളിഞ്ഞു പോകുന്നതിനെയാണു താരൻ എന്നു പറയുന്നത്. എന്നാൽ മുടി അമിതമായി കൊഴിയുക, അസഹനീയമായ ചൊറിച്ചിൽ, മുഖത്തും ദേഹത്തും ഒക്കെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന കുരുക്കൾ, താരൻ ഇറങ്ങിവരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കൺപീലികളുടേയും പുരികത്തിന്റേയും കൊഴിഞ്ഞു പോകൽ, തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണു താരൻ ഒരു വില്ലനാകുന്നത്. താരൻ ഒരു പരുധിവരെ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം. എണ്ണമയമുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ചായ,കാപ്പി എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പഞ്ചസാര, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, പഴ വർഗ്ഗങ്ങൾ,ജ്യൂസ് എന്നിവ ധാരാളമായി കഴിക്കുക, പച്ചക്കറികൾ, പയറു വർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തുക, വെള്ളം ധാരാളമായി കുടിക്കുക. ഇത് കൂടാതെ നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചീർപ്പ്, തോർത്ത്, തലയിണയുടെ കവർ, ബെഡ് ഷീറ്റ് എന്നിവ ഇടക്കിടക്ക് കഴുകി വൃത്തിയാക്കി സൂക്ഷിക്കുക. തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ താരൻ ഒരു പരുത്തി വരെ നിയന്ത്രണവിധയമാക്കാമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്തർ പറയുന്നത്,
#DandruffCare #ScalpHealth #HairCareTips #HealthyHair #AntiDandruff #HairFallControl #ItchyScalp #NaturalHairCare #HealthyLifestyle #SkinAndHairHealth #CleanHabits #HydrationMatters
#താരൻ #മുടിസംരക്ഷണം #തലയോട്ടിആരോഗ്യം #മുടികൊഴിച്ചിൽ #ചൊറിച്ചിൽ #ആരോഗ്യകരമായജീവിതശൈലി #മുടിപരിചരണം #താരൻനിയന്ത്രണം #ശുചിത്വം #വെള്ളംകുടിക്കുക #ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ
Discussion about this post