Eating breakfast late may shorten lifespan, according to a study. The study was conducted by researchers from Massachusetts General Hospital and the University of Manchester. It analyzed around 3,000 adults aged between 42 and 94 over a 22-year period. The survival rate was significantly higher among those who had breakfast earlier. The 10-year survival rate of early eaters was about 90%, while that of late eaters dropped to around 87%. In short, researchers say that for every hour breakfast is delayed, the risk of death increases by 8–11%. Eating breakfast very late can negatively affect how the body processes nutrients, stores energy, and regulates hunger. The study also found that late eating may increase the risk of blood sugar imbalances, inflammation, and heart disease.
പ്രഭാതഭക്ഷണം വൈകി കഴിക്കുന്നത് ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം. മസാച്യുസെറ്റ്സ് ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെയും മാഞ്ചസ്റ്റർ സർവകലാശാലയിലെയും ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ. 22 വർഷത്തെ കാലയളവിൽ 42 നും 94 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഏകദേശം 3,000 മുതിർന്നവരിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. എന്നാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം നേരത്തെ കഴിച്ചവരുടെ അതിജീവന നിരക്ക് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടിരുന്നു. നേരത്തെ കഴിച്ചവരുടെ 10 വർഷത്തെ അതിജീവന നിരക്ക് ഏകദേശം 90 ശതമാനമായിരുന്നു. അതേസമയം വൈകി കഴിച്ചവരുടെ എണ്ണം ഏകദേശം 87 ശതമാനമായി കുറഞ്ഞതായും പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം വൈകിപ്പിക്കുന്ന ഓരോ മണിക്കൂറിലും, മരണ സാധ്യത 8 മുതൽ 11 ശതമാനം വരെ വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഗവേഷകർ പറയുന്നു. പ്രാതൽ രാവിലെ വളരെ വൈകി കഴിക്കുന്നത് ശരീരം പോഷകങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതിയെയും ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്ന രീതിയെയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതിയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാമെന്നും പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. വളരെ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, വീക്കം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുകയും ചെയ്യും.
#LateBreakfast #EarlyBreakfast #HealthStudy #Longevity #HealthyHabits #MorningRoutine #BreakfastMatters #LifeExpectancy #HeartHealth #BloodSugar #Inflammation #HealthResearch #NutritionStudy #EatRight
#വൈകിപ്രഭാതഭക്ഷണം #നേരത്തെപ്രഭാതഭക്ഷണം #ആരോഗ്യപഠനം #ആയുസ്സ് #ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ #പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെപ്രാധാന്യം #ജീവിതപ്രതീക്ഷ #ഹൃദയാരോഗ്യം #രക്തത്തിലെപഞ്ചസാര #വീക്കം #ആരോഗ്യഗവേഷണം #പോഷകപഠനം #ശരിയായഭക്ഷണം
Discussion about this post